TéléchargerDaily Horoscope - Aquarius
4.05 October 3, 2025- 7
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Programme de formation pour les gardiens d'objectifs pour améliorer la force, la vitesse et la rapidité!
La critivité vous améliore. On dirait que vous êtes là pour vous améliorer à la position de gardien de but.
Il s'agit du programme complet de force et de conditionnement, construire un athlétisme spécifique pour la position de gardien de but. Les gardiens de but du football doivent être agiles et rapides, avec une jambe puissante et un saut vertical élevé. Leur temps de réaction doit être extrêmement développé et ils doivent s'entraîner intensivement leurs fibres musculaires à contraction rapide. Ce programme se concentre sur l'utilisation de ce type de formation pour vous permettre de dominer le poste de gardien de football!
Cette application vous aidera ce qui suit
Réactions - être capable de penser assez rapidement et de réagir à un tir à l'aide de forets de réaction.
Anticipation - anticipez où un tir pourrait aller ou intercepter un ballon à travers l'équipe adverse. Ce programme développera des muscles pour vous aider à engager les muscles à réagir rapidement.
Force des jambes et du haut du corps - Capacité à prendre contact et à botter le ballon avec puissance
Capacité de saut et rapidité latérale
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